Måned: maj 2018

Forfriskende & naturlig varmbrygget iste med antiinflammatoriske & sundhedsfremmende egenskaber

Forfriskende & naturlig varmbrygget iste med antiinflammatoriske & sundhedsfremmende egenskaber

Det er ikke raketvidenskab at lave din egen varmbrygget iste, tværtimod er det noget af det nemmeste at gå til, hvorfor særligt denne sag hænger ved hver eneste sommer. Og når kulden melder sig hen i efteråret, bliver den drukket blot som te, og det […]

Mandag no. 4 / Alenetid, venindetid & is til aftensmad

Mandag no. 4 / Alenetid, venindetid & is til aftensmad

Mine dates består i denne uge (foreløbig) af… ◇ Mandagsdate med dejlige Trine. Jeg når ikke til yoga, men jeg når at lave sommermad til os – bare selskabet er der, så er jeg glad. ♡ Jeg er alene hjemme og har været det siden […]

DIY naturlig, intensiv & anti aging ansigtscreme

DIY naturlig, intensiv & anti aging ansigtscreme

Der er fuld gang i det lille laboratorium herhjemme. Det har der faktisk været siden, siden jeg flyttede hjem i august, og det er eskaleret med både hjemmelavede, faste urtesæber, læbescrubs og for godt to måneder siden lavede jeg denne intensivt plejende anti aging ansigtscreme.
Den er resultatet af mangt og megen research om forskellige olier, af den viden, der lå forud og af små eksperimenter, som i sidste ende skabte denne vidunderlige ansigtscreme. Og selvfølgelig af en interesse for ikke blot at lave min egen creme, men også for ganske enkelt at lave en, der faktisk virker.

Læs også: Hjemmelavet body butter

OG DET GØR DEN – VIRKER, ALTSÅ
Jeg har ikke ville lægge opskriften på bloggen, før jeg vidste, om den rent faktisk virkede. For gjorde den ikke det, ville jeg tage jer ved næsen, og det ønsker jeg ikke. Heldigvis for mig er jeg ret vild med denne hjemmelavede sag, som har gjort en forskel, idet min hud ser sundere ud. Jeg har aldrig lidt af bumser eller andre urenheder, dog synes jeg alligevel, at jeg ser færre fejl og mere smoothness.
Og det er jo godt, ikke? Jo, det er det. For mere smoothness til at understøtte en fejlfri hud er noget af det, mange kvinder går og drømmer om; et repræsentativt udseende, som udstråler sundhed og velvære. Og jeg må anerkende denne hjemmelavede ansigtscreme for dens egenskaber, som har bidraget til at imødekomme en sundere og pænere hud. Og dette er på trods, at jeg kun bruger cremen om aftenen. Den fedter nemlig en smule de første 10 – 15 minutter, indtil den er trængt godt og grundigt ind i huden, hvorfor jeg ikke bruger den om dagen, da morgenmakeuppen ikke behøver at tage for lang tid.

Som om det ikke var nok, synes jeg også, at jeg ser en reducering i de fine linjer, jeg som 29-årig er ved at pådrage mig ved øjnene. Bevares, der er virkelig ikke mange, og de er slet ikke tydelige. Alligevel kan jeg se en forskel, som jeg har svært ved at definere. Måske er det på grund af cremens udglattende effekter – eller også er det ganske enkelt fordi, at der er blevet færre fine linjer. Det er jo lidt det samme, ikke desto mindre må jeg konstatere, at den virker – og at de naturlige ingredienser holder, hvad de lover.

Læs også: Hjemmelavet bodyscrub med honning

NATURLIGE INGREDIENSER
Jeg er med tiden virkelig blevet bevist om de produkter jeg bruger og påfører min hud. For de trænger ind i hudens lag og dermed ind i kroppen. Derfor bruger jeg udelukkende naturlige, og gerne økologiske, ingredienser, når jeg laver min egen hudpleje – hvad enten det er bodybutter, scrubs eller cremer til øjne og ansigt. Det giver mig ganske enkelt en større “tryghed” i forhold til min viden om det, jeg putter på min hud – og “ind” i min krop.
For de naturlige ingredienser har så mange gode egenskaber, som vi tenderer til at overse. Selvfølgelig kan vi gå i Matas og købe os en lækker, økologisk og naturlig ansigtscreme for 350 kr., som rent faktisk ikke indeholder mange skidte sager og som holder, hvad den lover. Faktum er dog blot, at laver du denne ansigtscreme vil du have til mange portioner (som er noget så drøje i brug) for den nette sum af.. ikke særlig meget, når den deles ud.
Jeg er på ingen måde frelst, fantast eller andet, som indikerer, at jeg ikke kan bruge andet – for det gør jeg. Og i og med mine mørke rande er så frygtelige, bruger jeg ikke mineralconcealer, da den ganske enkelt ikke kan klare mosten.

HYG DIG MED DET
Om du laver det ene eller det andet, så gør det til et hyggeligt projekt. Måske et weekend eller et jeg-er-alene-hjemme-i-aften-projekt. Jeg går ofte i hjemmelaboratoriet med et podcast eller en lydbog i ørerne, fransk hyggemusik, eller hvad end det måtte være, mens jeg sysler med mine projekter. Sommetider tager det længere tid end andre, og det skal der være plads til. Hav tålmodighed med de ting, du giver dig i kast med – nogle cremer skal i fryseren, andre hvile i 30 minutter, en fast sæbe skal tørre i tre uger for at neutralisere pH-værdien og denne ansigtscreme skal sætte sig i minimum 12 timer. Uanset “ventetid” er det en fornøjelse at både hygge sig med projektet og opleve de resultater, som det giver.
Og sidst men ikke mindst er det balsam for (både hud og) sjælen. For vores indre er det en fryd, og laver du cremer eller andet godt til huden; også for vores ydre. Det er for mig helt meditativt at give mig i kast med disse små projekter, som meget vel er grunden til, at jeg elsker dem så højt.

Men nok om det, for det handler jo egentligt om den lækre ansigtscreme, som virker intensivt plejende og ikke mindst anti aging. Og som, ej at forglemme: holder hvad den lover. 

Nedenfor opskriften finder du alle de gode fordele, som de naturlige ingredienser bidrager med.

HJEMMELAVET INTENSIV ANTI AGING ANSIGTSCREME - DER VIRKER

Der er fuld gang i det lille laboratorium herhjemme. Det har der faktisk været siden, siden jeg flyttede hjem i august, og det er eskaleret med både hjemmelavede, faste urtesæber, læbescrubs og for godt to måneder siden lavede jeg denne intensivt plejende anti aging ansigtscreme. […] Print This
Serves: Ca. 40 ml Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 3.6/5
( 5 voted )

Ingredients

  • 2 spsk sheasmør
  • 1 spsk kokosolie
  • 1 tsk bivoks
  • 1,5 tsk hybenkerneolie
  • 5 - 6 dråber frankincense
  • 2 dråber lavendelolie

Instructions

I en ren skål tilsætter du sheasmør, kokosolie og bivoks.
Over et vandbad smelter du nu ovenstående ved lav varme.
Hæld nu den smeltede masse over i en lille skål og til den til afkøling i 5 – 10 minutter.
Tilsæt nu hybenkerneolie, frankincense og lavendelolie og rør godt.
Hæld din creme op i et lille opbevaringsglas/cremedåse og lad den sætte sig i minimum 12 timer ved stuetemperatur.

Din creme er nu klar til brug.

Brug den efter ren renserutine om aftenen og lad den virker natten over.

 

SHEASMØR
Stimulerer hudens naturlige collagenproduktion og modvirker og forebygger fine linjer og rynker. En økologisk sheasmør er rig på A, E – og F-vitamin samt en hel del essentielle fedtsyrer. Den virker desuden blødgørende og fugtbevarende.

KOKOSOLIE
Kokosolie er lidt af et vidundermiddel, når det gælder hud og hår. Særligt er olien kendt for at hjælpe huden til at bekæmpe og forebygge aldrende hud, fine linjer og poser der øjnene. Desuden fugter kokosolien huden rigtig godt og virker opstrømmende på huden.
Desuden kan kokosolie virke behandlende mod mildere acneudbrud, mindre hudirritationer, rødmen og hævelser, hvorved oliens antibakterielle egenskaber i særdeleshed fremgæves.

BIVOKS
Bivoksen er en helt naturlig voks, som udskilles af bier. Efter honningen er udskilt, smeltes og renten bivoksen – for at kunne bruges i cremer. Bivoksen bliver aldrig for gammel og har derfor en art ‘uendelig levetid’. Voksen indeholder store mængder A-vitamin, som modvirker rynker, fremmer en sund hud, stimulerer cellevækst, regenerering og hudens egen genopbygning. Voksen trækker ikke blot fugt til huden; den forsegler den også og former en form for hinde mod irritationer, som alligevel lader huden ånde.
Bevoks virker beroligende og blødgørende og er i sine egenskaber både antibakteriel og antiinflammatorisk.

HYBENKERNEOLIE
Størstedelen af denne mirakelolie, hvis egenskaber endnu ikke er så udbredt her hjemme, består af forskellige fedtsyrer, blandt andet essentielle fedtsyrer, heriblandt Omega 3.  Hybenkerneolien modvirker rynker – også de nye af slagsen, og særligt dem, der er forårsaget af solen UV-stråler. Derudover indeholder olien A, C – E-vitamin, og særligt A-vitamin bidrager til at modvirker rynker. Det kan A-vitamin kun gøre, hvis den blandes med essentielle fedtsyrer – og lige her opstår den magiske kombination, som opfylder de anti-aging krav, der er til denne ansigtscreme. Desuden vil du kunne se en forskel, når du bruger hybenkerneolie i den daglige hudpleje; huden får nemlig mere af sin fine elasticitet tilbage, og dermed vil du kunne se, at huden nærmest får en foryngende makeover.

FRANKINCENSOLIE
Denne æteriske olie har en heftig duft – som lidt af en blanding mellem tea tee og eucalyptus. Duften er dog ikke altoverdøvende, og den trænger hurtigt ind i huden uden at dufte af for meget. Man må hamle op med den lidt skrappe sag, for den bidrager med nogle vigtige egenskaber; den virker nemlig helende på huden, forebygger og modvirker hudens alderstegn, virker bakteriehæmmende og sidst men ikke mindst virker den hormonbalancerende. Altså lidt af en alt-i-én olie, som (også) er lidt af et vidundermiddel.

LAVENDELOLIE
Lavendel er, som I nok allerede ved, kendt for sine beroligende og afslappende egenskaber, hvilket gør den perfekt til at blande i cremer som denne, som primært bruges om natten. Men den lavendel-duftende æteriske olie har ligeså en søvndyssende effekt på mennesker, hvorfor den er god at arbejde med inden sengetid.

 

Rustik, klassisk pærecrumble med mandler og speltmel

Rustik, klassisk pærecrumble med mandler og speltmel

Sommervejr kalder i den grad på sommertærte – og gerne den både søde og forfriskende af slagsen. Derfor er det tilnærmelsesvis tradition, at jeg hver sommer bager mange frugttærter – og crumbles, som kommer både familie, kollegaer og naboer til gode. Og åh hvor gør […]

Mandag no. 3 / Store planer, sommermad & astronautis

Mandag no. 3 / Store planer, sommermad & astronautis

Sikke en vidunderlig uge det har været. Og sikke en dejlig mandag, det er. Sommeren har for alvor gjort sit indtog og har efterladt mig med fregner på næsen og en solbrun hud. Jeg har nemlig nydt de fleste eftermiddage på terrassen med et glas […]

Intuitiv spisning – lyst, næring & nydelse

Intuitiv spisning – lyst, næring & nydelse

Ja, hvad er intuitiv spisning egentligt, og hvorfor er det så vigtig for mig at dyrke dette? Intuitiv spisning handler om at lytte; lytte til din krop, dit sind og til det, du har brug for. Sommetider kan dette være to stykker mørk chokolade og en cappuccino, og andre gange kan det være en stor, nærende salat med masser af vitaminer.

INTUITIV SPISNING
Intuitiv spisning kan for nogle være et modsvar – et modsvar på damebladenes mange slankekure, men også et modsvar på den ubalance, der har været i vores spisevaner (i al fald hos nogle af os). For førhen handlede det om den ene kur efter den anden; ikke en livsstilsændring, men en decideret kur. En kur, der gerne skulle slanke, give os større velvære i vores kroppe og tilmed tage et par centimeter i buksekanten. Men er det holdbart? For nogle er svaret ja, og for andre er svaret et rungende NEJ!
På andre måder er en livsstilsændring ikke nok, eller ganske enkelt ikke det rigtige. For spiser man intuitivt, lytter man til kroppen og ikke til, hvad denne nye livsstil skal bestå af. Selvfølgelig har man sin sunde fornuft, og har man lyst til gåsebryst med svesker hver eneste dag, bør man nok tænke sig om en ekstra gang; i min optik ikke på grund af kalorierne, men på grund af muligheden for en forøgelse af kolesteroltallet og en øget risiko for blodpropper.

HENSLÆNG DIG TIL DEN BARNLIGE SULT
Forestil dig at du kunne spise ligesom et barn. Det har du kunnet engang, og denne mulighed vil stadig ligge lige foran dig. Det er nemlig muligt at “vende tilbage” til en tilstand, hvor man kan mærke kroppens behov og hvor man føle en naturlig sult og en naturlig mæthed. Det handler blot om at prøve, at komme i gang; at starte et sted.
Børn spiser nemlig kun, når de er sultne, og selvom de kan være midt i en bid, kan de stoppe, fordi de føler sig mætte. Ligeså smager børn på de forskellige fødevarer, de smager sig frem og vælger lige netop det, de allerbedst kan lide. Og heldigvis, når der kommer nogle år på bagen, ved man, hvad man lide, og hvad man ikke bryder sig om. Derfor bliver det ofte en leg for voksne mennesker, at vælge det rigtige i første hug.

BALANCE FREM FOR RESTRIKTONER
For det handler om balancen i vores hverdag. Det handler om at lytte til kroppens behov, til sindets og øjnenes lyster og til at mærke godt og grundigt efter. Ikke kun efter hvad kroppen har brug for, men i særdeles også efter, hvornår maven er mæt og hvornår, den lige skal have en tand mere. Mange, i særdeleshed kvinder, har på et eller andet tidspunkt i livet levet restriktivt, det gør sig ligeså gældende for mig, og først inden for det sidste år er jeg blevet rigtig god til at lytte. For jeg led af en spiseforstyrrelse i næsten 11 år. 11 år med knap så mange opture og rigtig mange nedture hvad angik min spisning. Jeg levede så restriktivt, at min krop skreg på næring, og når den endelig fik den store regnbuesalat med gode proteiner og gode kulhydrater, kunne den slet slet ikke håndtere det. Tværtimod gik alt enten i stå – eller modsat; alt fik fuld fart på. Alle mine måltider var baseret på en skrækkelig restriktion eller på deciderede cravings, hvor jeg spiste alt det, jeg ikke “måtte få” ifølge mig selv.
Heldigvis er dette ikke længere tilfældet, og i dag spiser jeg efter min intuition og ikke mindst efter mine sanser, for det er lige netop det, der virker for mig. Og det er lige netop her, jeg har oplevet den største tilfredsstillelse og den største nydelse, både i kroppen, for øjnene og i sindet. Trods det har taget mig en længere vej at komme til denne opdagelse, har den ikke ikke desto mindre været en øjenåbner af kaliber, for hvad er det, vi byder os selv, når vi lever restriktivt – om det så blot er efter en slankekur?

SANSELIG SPISNING
At spise med sanserne har vist sig at være noget af det bedste, jeg har kunnet tilegne mig. Og måske gælder det for dig også? Det har rettet op på nogle grimme ubalancer og tilmed tilført en større nydelse. For, som jeg før har skrevet, spiser vi ikke kun med smagsløgene; vi spiser ligeså med øjnene – et smukt måltid behager blot mere end et rodet, som der ikke er gjort meget ud af. Det handler for mig meget om æstetikken, ikke kun i maden men ligeså i madlavningen og i hele køkkenet. Friske krydderurter, spæde salater, patentglas som bliver smukke af det fyld, der nu engang er i, er med til at øge mit velvære i køkkenet og i dén grad med til at stimulere mine sanser; både min synssans, min lugtesans, min føle – og smagssans bliver der på denne måde taget hånd om. Denne lille ændring i opfattelsen af maden, hvordan jeg tilbereder den, hvilke råvarer jeg bruger og hvordan jeg anretter den, har gjort en massiv forskel for min nydelse – og ligeså for mit nærvær og min lyst til et smukt måltid. Jeg tror endda, man kan blive helt afhængig…

JAMEN JEG ER LACTO-OVO-VEGETAR?
Ja, du kan være mange ting og stadig spise intuitivt. Det handler blot om at mærke efter, hvad der er godt for dig. Om du er veganer, vegetar, pescetar, palæo-dyrker, lchf-entusiast eller hvad end du er, er der ikke noget, der er rigtigt eller forkert. Inden for disse retninger er der regler – og der er ligeså restriktioner, men det handler om at mærke efter, hvad der føles rigtigt for dig – og føles det rigtigt at være vegetar, så er du vegetar. Og har du en dag lyst til en stor bøf eller sushi med frisk fisk, så håber jeg ikke, at du vil gå uden om dette og overhøre din krops behov. Jeg har selv gjort det samme, idet min endometriose havde det bedre med en vegansk livsstil. Bevares, det havde den, dog oplevede jeg efter flere måneder med en vegansk livsstil, at jeg igen fik de føromtalte cravings, hvorfor jeg lyttede til min krops behov og begyndte igen at spise kød, laktosefrie mælkeprodukter og fisk. Jeg spiser med lyst og sanser og hvilken nydelse det har givet mig – hver eneste dag.

KALORIEREGNSKABER OG FEDTMÅLER
Ovenstående regner jeg ikke. Som i overhovedet ikke. For det handler igen om restriktioner frem for nydelse. Har jeg en dag lyst til et stykke fyldig pæretærte med flødeskum, så er det fyldig pæretærte med flødeskum, jeg skal have. Det sker ikke så ofte, men en kagecraving hilser ind imellem på og giver mig lyst til noget rigtig sødt og fyldigt, som behager mine sanser. Om sommeren har jeg ofte lyst til frisk mad og gerne fisk eller lyst kød, hvorfor der ofte bliver kreeret netop dette i køkkenet – og i modsætning til dette har jeg om vinteren ofte lyst til næringsrige og fyldige supper og stews – og ja, så er det det, der bliver fokuseret på. Det er intuitiv spisning og det er en vidunderlig måde at fylde brændstof på både krop og sind på.

Summa summarum handler det i al sin enkelthed blot om at stole på din krop og på de signaler, den sender dig. Når først du er nået dertil, er du nået langt i din vej mod mere nydelse, mere nærvær og mere næring.God solskinssøndag.

 

 

Hvide asparges med pocheret æg & hjemmelavet hollandaise (lf + gf)

Hvide asparges med pocheret æg & hjemmelavet hollandaise (lf + gf)

Hvis det ikke er sommer, når de hvide asparges begynder at dukke op på hylderne i supermarkederne, så ved jeg ikke, hvad det ellers er. Heldigvis vidner vejret om, at sommeren er kommet – forhåbentligt for at blive. Vi har allerede haft flere såkaldte sommerdage […]

Sommerlig salat med varmrøget laks, nye kartofler & sund(ere) mormordressing (LF + GF)

Sommerlig salat med varmrøget laks, nye kartofler & sund(ere) mormordressing (LF + GF)

Som nævnt tidligere har jeg igen indført animalske proteiner i min kost, dette grundet en træthed, som jeg oplevede efter at have gået over til 100% vegansk kost. Jeg har en stor forkærlighed for grønne retter uden kød, og dem er der da også stadig […]

Mandag no. 2 / Uge 20 / Ugentlige dates

Mandag no. 2 / Uge 20 / Ugentlige dates

Ahh, endnu en mandag, endda med solstråler ind ad vinduerne og fuglekvidder fra morgenstunden. Hvad mere kan man ønske sig af maj måned? Endnu en uge er gået pg denne gang har der ikke været lige så meget fart på, tværtimod, jeg endte nemlig på hospitalet Kristi Himmelfartsdag med en nyresten. Sikke en weekend… Jeg fik ikke meget fra hånden, end ikke min pærecrumble eller mine sovemasker, som var dele af mine små weekendprojekter. Til gengæld fik jeg for første gang set sygehusets akutmodtagelse på første hånd og endnu bedre; jeg tog dage ud af kalenderen til at pleje mine smerter og ikke mindst til bare at læse og sove, for at læse og sove endnu engang.
Jeg glæder mig til at tage hul på denne nye uge, som efter sigende skal byde på både sol og sommerregn, og lige netop den kombi er noget af det bedste, jeg ved.

 

Mine dates består i denne uge (foreløbig) af…

◇ Trine, en ærtesuppe og jeg til vores trofaste mandagsdate. Jeg glæder mig allerede til både at lave og smage den kolde, grønne sag.

♡ En efter-arbejde kaffedate, som muligvis ender i et glas vin med min skønne veninde Ann, som jeg har læst sammen med i 5 år. Vi kender efterhånden hinanden rigtig godt, og et eller andet sted er hun den storesøster, jeg aldrig selv fik. Hjerte, hjerte, hjerte.

☽ Afslapning. Ovenpå sygehusturen. Jeg skal nemlig holde mig i ro, hvilket blot betyder, at jeg forhåbentligt kan få læst min bog færdig og blot nyde oplevelsen. Jeg har taget hul på bog nummer to i Clifton-krøniken af Jeffrey Archer, som jeg i allerhøjeste grad spår vil blive en ny klassiker.


Jeg er taknemmelig for…

♡ At jeg bor hos min mor i øjeblikket. Uden hende havde jeg ikke formået at ringet til vagtlægen natten til torsdag, da jeg lå, gik og stod med det, der skulle vise sig at være en nyresten.

☽ Mine helt vidunderlige veninder, som bare ér der. Tak for jer.

➳ At det heldigvis “bare” vare en nyresten. Endnu et tak.

♡ At jeg generelt føler mig taknemmelig. Sådan helt ind til knoglerne. Det er vidunderligt. Og det er vidunderligt at tro og mærke, at jeg har tillid til fremtiden, til universet og ikke mindst til mig selv.

☽ At jeg er blevet bedre til at drømme stort – og handle på det.


I sidste uge…

♡ Lavede jeg verdens bedste sommersalat med varmrøget laks. Opskrift kommer på bloggen i denne uge.

☽ Delte jeg den første Mandagsføljeton. Jeg synes altid, at det er dejligt at tage hul på noget nyt, og denne føljeton giver en stor inspiration og et hyggeligt overblik over ugen, som jeg håber, I synes om.

➳ Har jeg spist denne lækre, cremede quinoagryde med peanutbutter. Trods varmen udefra var det skønt med et måltid, der også varmede indefra.

◇ Har jeg været oppe for at se på en lejlighed. Jeg er s å klar til at rykke, det er skal bare føles h e l t rigtigt med boligen, og det kan jeg ikke finde ud af i min mave, om netop denne gjorde.

➳ Kom jeg på sygehuset for første gang. Hvis nogen af jer nogensinde har været udsat for at få nyresten, ved I om nogen, hvor smertefuldt det er. Av for omgang og fingers crossed for, at det var en første-og-sidste-gang!

♡ Fik jeg slugt første bog i Clifton-krøniken og taget hul på den næste. Det er en, indtil videre, vidunderlig serie, som jeg sket ikke kan holde fingrene fra,


I denne uge…

☽ Glæder jeg mig til at se både Trine og Ann. Noget af det bedste jeg ved, er at have kvalitetstid sammen med mine tætte veninder. Det er givende, inspirerende, hyggeligt og morsomt og jeg priser mig helt igennem lykkelig over at have så skønne piger i mit liv.

☽ Skal jeg som sagt også sørge for, at kroppen får slappet af. Derfor har jeg ikke lavet for mange planer uden for arbejde, så mine aftener kan blive spenderet i selskab med mig selv og den gode bog.

♡ Glæder jeg mig til duften af nyfalden sommerregn. Det er den bedste duft, jeg kender, og jeg ville ønske, at jeg trådte ud i den friske fugt hver eneste dag. Jeg har det uden tvivl fra min far, som elskede sommerregnens milde noter, og som altid hev mig med ud, enten mens det regnede, eller når den havde lagt sig, og duften spredte sig. Hver gang jeg oplever denne særlige duft, bringer det gode minder frem, som kun kan efterlade et smil på mine læber.

Hvad glæder du dig til i denne uge? 

 

Vegansk & antiinflammatorisk quinoagryde med peanutbutter (V + GF + LF)

Vegansk & antiinflammatorisk quinoagryde med peanutbutter (V + GF + LF)

Når blot peanutbutter bliver nævnt, er jeg solgt. For jeg elsker denne cremede, klistrede og fede sag, som jeg putter ovenpå min havregrød og tilmed min yoghurt. Men peanutbutter i en gryderet har jeg kun prøvet på en asiatisk restaurant i Berlin, og lige siden […]


Translate »