Måned: december 2017

Yoga & Meditation Home Spa / With Video

Yoga & Meditation Home Spa / With Video

Lige om lidt er det jul. Om blot nogle få dage.. Jeg kan knap forstå, at juleaften venter lige om hjørnet, mens jeg pakker de sidste gaver ind til lyden af “Driving home for Christmas”. Trods julens travlhed handler den for mig i høj grad […]

Tuesday Ten: Christmas Pressies for The Strong Woman

Tuesday Ten: Christmas Pressies for The Strong Woman

Har vi ikke alle sammen en stærk kvindelig figur i vores liv? En mor, en veninde, en søster, et familiemedlem eller blot en, som vi ser op til, som fylder os med kærlighed og styrke? I mit tilfælde er denne kvinde min mor. Hun har […]

The Jade Roller – Why You Should Use This Amazing Skin Care Tool

The Jade Roller – Why You Should Use This Amazing Skin Care Tool

jaderullejaderulle
ENGLISH RECAP BELOW

Sidste onsdag kom jeg hjem til en vidunderlig overraskelse fra Yogalove.dk, nemlig denne jaderulle. Jeg har længe haft øjnene på en sådan, da den bliver lovprist verden over for sine skønne egenskaber. Det siges nemlig, at jaderullen både køler, opstrammer og bearbejder et hævet ansigt og i særdeleshed øjenomgivelser; efter for lidt søvn, for megen travlhed eller for blot for effektens skyld – uanset tidspunkt.

JADERULLENS EGENSKABER
Inden for krystallernes verden er jadestenen kendt for at balancere dit chi (eller qi); din krops energisystem – hvorfor jaderullen også kendes som en chirulle – eller en chi roller. Jaderullen har sin oprindelse i Kina og er blevet brugt i århundreder til at stimulere mikrocirkulationen samt musklerne i ansigtet. Når du stimulerer og styrker hudens mikrocirkulation, styrker du ligeså hudens cellevæv og efter et stykke tid vil du opleve den opstrammende effekt samt en strålende hud dette lille vidunder vil give dig.
Ifølge kinesisk medicin vil enhver kropslig og mental ubalance indikere, at dit qi er ude af balance, hvilket jaderullen, samt en holistisk og alternativ tilgang til at rette op på dette, vil hjælpe på – foruden at praktisere den nødvendige ’self care’, som er medvirkende til at opretteholde balancen; at spise sundt og varieret, dyrke motion og få nok søvn, huske at slappe af og tage tid til dig selv og selvfølgelig drikke rigeligt med væske. Som selvfølge behøver man ikke være spirituel anlagt, tro på krystallernes effekter eller have interesse for hverken kroppens meridianbaner eller chakraer for den sags skyld. Man behøver blot at bruge jaderullen morgen og aften – også selv om der ikke ligger en dybere mening bag. Den er lavet til alle, der ønsker at optimere hudens udseende, så se den som et redskab til at være den bedste udgave af dig selv udadtil – eller blot som et redskab som fremmer din velvære og som kommer med en ekstra bonus.

Jaderullen er kendt for en længere række egenskaber end blot at balancere dit qi: den vil forbedre din blodcirkulation og hudtone, forbedre hudens elasticitet, detoxe din hud ved at fremme lymfedrænage og dermed fjerne hævelser og affaldsstoffer, den vil reducere rynker og mørke rande under øjnene (lige noget for mig), fjerne giftstoffer og tilmed reducere og stramme porerne op.
Udover disse vidunderlige egenskaber, vil jaderullen fungere som en mild ansigtsmassage, som, hvis det udføres regelmæssigt, er kendt for ligeså at fjerne hævelser, stimulere hudens collagenproduktion og dermed øge hudens elasticitet. Desuden skaber den en større blodcirkulation, hvorfor man hurtigt ser, at huden får mere glød, mere udstråling og generelt ser sundere ud. Desuden har jaderullen en positiv effekt på vores nervesystem, ligesom meditationer kan have det, hvilket blot er endnu en positiv effekt af jaderullen. En vidunderlig egenskab ved jaderullen er, at den løsner op for de spændinger vi måtte gå med i ansigtet; i vores pande, omkring vores øjne og i vores kæbe. Disse ting giver ikke kun spændinger, de kan ligeså være medvirkende til at give rynker, hvorfor jaderullen vil være et formidabelt redskab til forebyggelse af disse, idet den er helt og aldeles et naturligt produkt.

JAMEN VIRKER DEN?
Ja, det gør den. Jeg har for det meste haft min jaderulle liggende i køleskabet. Stenen i sig selv er kølig, dog vil den som selvfølge aftage hudens varme, når den bruges. Jeg lider utroligt meget af mørke rande under øjnene; jeg har tynd hud ved øjenomgivelserne, hvorfor hverken mere vand, mere søvn og mere balance hjælper på det. Men jaderullen synes at kunne noget, og dette noget kan jeg endnu ikke helt sætte ord på hvad angår mine mørke rande, dog kan jeg blot konstatere, at det er som om, min hud er blevet finere i dette område. Desuden køler den vidunderligt min øjenomgivelser og fjerner nærmest øjeblikkeligt enhver hævelse, der måtte være forbundet med for lidt søvn.

Jeg er ret tryllebundet af jaderullen. Ikke blot hjælper den på mine øjne, jeg kan også konstatere, at jeg har fået meget mere glød i mit ansigt. Det ligner, at jeg har fået en smule farve i ansigtet trods den manglende sol, hvilket jeg ser som et overordentligt plus til jaderullens fordel. Jeg er overrasket over dens effekt på min hud; ikke nok med, jeg har fået mere glød, ligeså har den på kort tid formindsket mine porer, som jeg har haft tendens til at bøvle lidt med.
Jeg elsker at bruge jaderullen næsten som det første om morgenen. Den er blevet en fast del af min morgenrutine, hvor jeg anvender den efter at have renset ansigt og derefter påført min serum eller creme. Den medvirker ganske enkelt til, at serummet/cremen trænger længere ind i hudens lag, hvorfor dette vil optages bedre og du vil have større glæde af dine hudplejeprodukter. Ligeså er det en vidunderlig måde at starte dagen på; med en gang blid, kølende ansigtsmassage, som både kvikker op og giver en udstråling, jeg aldrig har turdet drømme om før.

JADERULLEN ANVENDES SÅLEDES
Jeg anvender jaderullen både morgen og aften for at opnå både det bedste resultat samt den størst mulige velvære. Jeg renser ansigtet helt fri for dagens makeup og påfører derefter min serum og min ansigtscreme. Herefter ruller jeg jaderullen for at både serum og creme optages bedre i hudens lag. Jeg ruller med jaderullen i 5 – 10 minutter afhængig af, hvor god tid jeg har. Finten er ikke bare at rulle rundt; faktisk skal man rulle på en helt bestemt måde; nemlig horisontalt. Finten er nemlig at dele ansigtet op i to og derefter rulle indefra og ud og: fra underlæben, ned mod hagen og ud mod dit øre – fra læbekanten mod øret – fra næsen mod øret – fra øjenkrogen mod øret – fra øjenlåget mod øret – fra det midterste af din pande mod øret. Husk altid at der blot skal rulles mod øret. Tag så den anden side af ansigtet på præcis samme måde. halsen skal også gerne rulles; her ruller man blot fra kæben ned over halsen mod brystet, vertikalt, – og på siden af halsen ruller du mod skuldrene. Simple as that.

Jeg er blevet så glas for min jaderulle, at jeg næsten ikke tror, at jeg kan undvære den. Bare den glød den tilfører mit ansigt er helt uundværlig, idet jeg føler mig meget bedre tilpas både morgen og aften – og faktisk hele dagen igennem. Min hud og min udstråling har i dén grad fået et boost; og det af slagsen der er helt og aldeles naturligt. Ingen kemi, ingen parabener og ingen andre dårlige sager, som din hud ikke gavner af – du sælger selv, hvad du plejer din hud med – jaderullen gør resten af jobbet.

Min jaderulle kommer som sagt fra den fineste yogashop; Yogalove.dk, hvor der er masser af lækre hudplejeprodukter, yogatøj, yogaudstyr og andre fine ting, som er forbundet med en sund tilværelse – tilmed med et holistisk twist, hvis man vælger at kigge efter dette. 

jaderulle

THE PROPERTIES OF THE JADE ROLLER
Last Wednesday I came home to a wonderful surprise from Yogalove.dk; a jade roller which I have been looking at for quite some time. It is well-known to many beauty connoisseurs and has slowly found it’s way out in the world of all of us who loves beauty and skincare and who truly cares about this without being connoisseurs. It is in particular well-known for its abilities to tighten the skin, providing a wonderful bright glow and for reducing the puffiness that some of us experiences after too little sleep or after a busy day.
In the world of crystals and holistic health the jade roller is known for it’s ability to balance your chi (or qi) which is your body’s energetic life force. According to ols traditions within Chinese medicin, your qi will tell you if there’s anything in your mind and body there’s out of balance. If you experience fatigue, muscle aches, head aches or anything like that, it’s your unbalanced qi that is trying to reach out. Of course you will have to practise self care in order to keep the balance; eating health and varied, exercise, get enough sleep, relax, drink enough water and take some time off to just be you. You don’t have to be holistic in any way, believe in crystals or alternative treatment to use the jade roller – all you need to do id use it and you will benefit from it’s magical touch.

Using the jade roller frequently will improve your blood circulation and skin tone, improve the elasticity of your skin, detox your skin, remove puffiness, tighten your pores and reduce dark circles and wrinkles.
Furthermore the use of the jade roller will be substituted for an facial massage. If using frequently it will improve the production of collagen, improving the skin’s elasticity and improve the blood circulation which will lead to a brighter healthier-looking skin. Moreover the jade roller has a highly positive effect on our nervous system – like some meditations have. Another property of the jade roller is that it loosens up the tensions we might have In our face; in our forehead, in our jaw and around our eyes, why it is important to roll the jaw line as well. Not only can the tensions contribute to a priming head ache or tensions in our jaw; it can too contribute to wrinkles and fine lines that present themselves over the years. The jade roller is an amazing tool to loosen up – and it is totally natural – just another bonus.

BUT DOES IT WORK?
Yes, it does. I usually have my jade roller in the fridge, keeping it cool. The jade stone itself is cool, but of course it will absorb the heat from the skin when used. I suffer from dark circles under my eyes, and I can see a difference from before I started rolling till now – it seems that my skin has become finer. I am spell bound by the jade roller. Not only does it help my puffy dark circles, it too has given me a wonderful, bright glow to my face and it has tightened my pores, almost making them go away.
I use the jade roller as the first thing in the morning. It is a wonderful way to start the day and it has become a regular part of my morning and evening routine.

HOW TO USE THE JADE ROLLER
I clean my face using my normal skincare routine. Then I apply my serum and my day/night cream and afterwards I start rolling – whatever you chose to hydrate your skin with; serum, cream oil, it will penetrate into the skin much deeper. I roll for about 5 – 10 minutes depending on how much time I’ve got. You don’t just roll, you divide the face into two parts rolling from the inside out – from the chin towards your ear, from your nose towards you ear and so on. When rolling the face: roll horisontal – but don’t forget to roll your neck and jaw line; this time vertical. It is as simple as that.

Dette indlæg er lavet i samarbejde med Yogalove.dk 

Weekly Update – Plus Minus of The week

Weekly Update – Plus Minus of The week

SOME DAYS YOU JUST HAVE TO CREATE YOUR OWN SUNSHINE Selv en jubeloptimist som jeg har dage, hvor min konto er i minus; at få det forkerte ben ud af sengen lærte jeg for mange år siden handler om indstilling, dog er der dage og […]

Video: Homemade Scented Candles

Video: Homemade Scented Candles

Julen byder på masser af hygge – både morgenhygge rundt om bordet med kalenderlyset tændt, eftermiddagshygge med dertilhørende hjemmelavet konfekt og en dejlig kop varmende te, aftenhygge med brætspil og risengrød og selvfølgelig adventshygge hver eneste søndag i denne dejlige måned. Julen indbyder i al […]

Tuesday Ten: Christmas Presents For The Silver Fox

Tuesday Ten: Christmas Presents For The Silver Fox

tuesday tenDet er blevet tid til endnu en Tuesday Ten; første del af tre, nemlig julegaveidéer – denne gang til silverfoxen; din far, din mand, din onkel, din bedste ven eller blot en kærlig tanke til én, du holder af. Trods jeg anser mig selv for at være god til at indkøbe gaver med stor omhu, møder jeg alligevel sommetider en klap, der er gået ned – jeg løber ganske enkelt tør for inspiration i juletravlheden. Derfor deler jeg de næste tre tirsdage idéer til julegaver – til dig der, ligesom mig, mangler inspiration, dig der mangler en ekstra gave eller dig der blot søger nye idéer.

Pulsur fra Garmin til løberen, cykelrytteren, atleten, tenniselskeren eller ham, der blot elsker at keep track og holde sig i gang.

Watch winder i stilet rosentræ til silver foxens kæreste eje; sine ure, der selvfølgelig skal bo lige så pånt og behageligt som ham selv.

Lækker, gammeldags & luksuriøst shaver sæt i horn til ham, der har alt (også skæg).

Hyggelige og fine slippers til de kolde aftener foran pejsen.

Lækker kalender fra det fashionable London brand, Smythson – i ægte læder med plads til alle hans billion dollar ideas – og til adresser, i tilfælde af at silver foxen er oppe i alderen 😉

Bestsellerforfatteren Dan Browns nye bog Oprindelse til den læsende hest, som ynder at slappe af.

Beauté Pacifiques lækre anti-age ansigtscreme til mænd i deres bedste alder.

B&Os lille, smarte BeoPlay A1 transportabel højtaler til badeværelse, natbordet eller kontoret.

Kolbebrygger til den kvalitetsbevidste, authentic living kaffedrikker – og (gerne) elsker.

Den nye udgave af Bezzerwizzer til bezzerwizzeren som ved eller gerne vil vide a l t.

tuesday ten

It’s time for another Tuesday Ten; this time the first part of three where I share my gift ideas for the silver fox; your dad, your uncle or just someone special. 

Sports watch from Garmin for the runner or the athlete.

A classy watch winder in rose wood, so stylish – and a dream of every silver fox out there – and his watches too. Why shouldn’t they “sleep” as comfortable as himself?

Beautifully crafted old fashioned shaver set for the man who has everything (beard included).

Cosy, nice and warm slippers for a night in front of the fire.

A clean, stylish and neat daily calendar from the fashionable London Brand, Smythson, for all his billion dollar ideas.

Origin from the bestselling author Dan Brown – on sale at Waterstones if you’re fast.

Beauté Pacifique’s amazing facial cream for a man in his best age.

The stylish, small and handy transportable speaker; the A1 from B&O.

A nice, clean and authentic living coffee brewer for the quality minded coffee lover.

Bezzerwizzer Deluxe Edition for the silver fox who hungers for more knowledge – or just for the one who knows it all before hand.

 

 

 

Weekly Update – Plus Minus of The Week

Weekly Update – Plus Minus of The Week

SOME DAYS YOU JUST HAVE TO CREATE YOUR OWN SUNSHINE Selv en jubeloptimist som jeg har dage, hvor min konto er i minus; at få det forkerte ben ud af sengen lærte jeg for mange år siden handler om indstilling, dog er der dage og […]

Vegan Stuffed Hokkaido Pumpkin

Vegan Stuffed Hokkaido Pumpkin

ENGLISH RECAP BELOW Det er ingen hemmelighed, at jeg elsker vegansk mad. Det giver mig en helt anden energi – og i særdeleshed en anden følelse af velvære i kroppen. Bælgfrugter, masser af grøntsager, nødder og sunde fedtstoffer er klart mine favoritter – dog dermed […]

Ashwagandha – Sweet Vegan Adaptogenic Golden Milk

Ashwagandha – Sweet Vegan Adaptogenic Golden Milk

Ashwagandha golden milkAshwagandha golden milk

Ashwagandha, maca, naturlig lakrids, rosenrod, hellig basilikum, moringa og mange flere. Adaptogener. Kært barn har mange navne og jeg er vild med dem alle. Jeg har længe lavet disse adaptogeniske lattes – helt tilbage i 2008 lavede jeg dem i USA, da jeg besøgte min familie i Chicago, og da jeg talte med en medarbejder i en helsekost, som fortalte mig om adaptogenerne, som kan bruges i mange forskellige sammenhænge. Jeg faldt straks for ashwaghandha, som jeg hurtigt løb tør for, og som jeg havde stor besvær med at støve op. Indtil jeg ved en tilfældighed snublede over det på Amazon og på Biovea – hurra for det! Siden har jeg opdaget, at flere og flere danske helse webshops har fået ashwagandha på hylderne – fend det blandt andet HER og HER.
Jeg har i lang tid brugt rosenrod som substitut, da rosenroden i sig selv lige er en adaptogen. Dog må man ikke sammenligne de to, da virkningen kan være forskellig – og helst skal det passe til lige netop det behov, man ønsker at få stillet.

Ashwagandha har et utal af fordele for dig og din sundhed. En af de mest anerkendte roden har, er at understøtte dit immunforsvar. Ligeså er det en vidunderurt, der hjælper din krop til at håndtere både stress og omskiftelige situationer, hvorfor det virker tilpassende på din krop – alt efter hvor dit behov ligger. Ashwagandha er kendt for at producere en energi, der kan være behjælpelige i flere forskellige omfang: det hjælper dig af med søvnløshed, således kroppen opnår en bedre og sundere søvn og ligeså virker det afstressende og dæmpende på angst. Endnu flere fordele vedrører dit hjertes blodcirkulation, det virker bedrende på dit kolesterolniveau og stabiliserer blodsukkeret. En plante der altså giver kroppen en naturlig energi, som både understøtter det naturlige humør, hjælper til at fokusere (grundet den afslappende effekt) og udbedre forskellige tilstande, herunder stress og søvnløshed.

Rosenrod øger kroppens respons på blandt andet fysiske og biologiske stressfaktorer og som derved virker som en udholdenhedsforstærker. Virkningen af rosenrod har en positiv effekt i kampen mod blandt andet uro, depression og stress – og ligeledes vil man kunne opnå en forbedret indlæringsevne og en bedre hukommelse, hvis tilskuddet indtages dagligt. Det regulerer ligeså humørforstærkende og hjælper dit immunforsvar i kampen mod eksempelvis influenza. Har du svært ved at koncentrere dig eller døjer du med udmattelse og træthed kan adaptogener være en naturlig hjælp på vejen mod mere energi og større koncentration.

Jeg bruger ofte ashwagandha både morgen og aften, mens jeg holder mig til rosenrod enten om morgenen eller i løbet af dagen. Da vi alle reagerer individuelt, kan vi forvente samme virkning fra de urter, adaptogener eller kosttilskud vi tager, hvorfor det sommetider handler om at prøve sig frem. Jeg har undervejs opdaget, at ashwagandha forbedrer min koncentrationsevne, det virker afslappende på mig og mit humør, hvorfor jeg snupper en kop med ashwagandha enten morgen eller aften, da det hjælper mig til at fokusere i løbet af dagen og ligeså hjælper mig til at få en helt vidunderlig nattesøvn. Rosenrod derimod drikker jeg ikke om aftenen, da det på mig ganske enkelt virker for opkvikkende. Ikke opkvikkende ligesom kaffe, dog stimulerer det min krop i en sådan grad, at trods det virker afslappende på mig i løbet af dagen., kan jeg have svært ved at falde i søvn om aftenen. Prøv dig frem – start eventuelt med det helt uskyldige: ashwagandhaen.

SE OGSÅ: ADAPTOGENIC NATURAL HOT COCOA

Jeg laver som oftest en vegansk latte, hvori jeg tilsætter adaptogenerne. Jeg drikker det både i matcha, i kakao og i gurkemeje latte; ligesom denne golden milk, som jeg er svært afhængig af. Den tilfører ganske enkelt det, min krop nyder godt af, mens den ligeså stiller dens behov for enten at kvikke op, slappe af eller virke beroligende. Igen; det smarte ved adaptogener er, at de tilpasser sig kroppen behov – they adapt.

Ashwagandha golden milk

ASHWAGANDHA – SWEET VEGAN ADAPTOGENIC GOLDEN MILK

1 – 1,5 tsk. gurkemeje
1/4 tsk kanel
1/2 – 1 tsk ægte vaniljepulver
1 tsk ashwagandha pulver
1 tsk kokossmør
1 – 1,5 tsk ahornsirup
2 dl hasselnøddemælk (plantebaseret)

Hæld mælk og de resterende ingredienser i en kasserolle og warm det op ved lav varme.
Blend latten med en stavblender, når den har den ønskede varme og servér.
Den bliver dejlig skummet

ELLER

Skum halvdelen af mælken i en mælkeskummer.
Varm den resterende del mælk efter anvisningerne ovenfor go tilsæt ingredienserne.
Hæld den varme mælk i en kop og bland til sidst den skummede mælk i.

Hvad er jeres erfaring med adaptogener?

Ashwagandha golden milk

I have been doing these adaptogenic lattes for quite some time. Way back in 2008 I made them in the US when visiting my family in Chicago. I spoke to someone in a health care shop who advised me to go with adaptogens, which I at that time had never heard of before. Immediately I feel for ashwagandha and quickly ran out of it too. I had a hard time getting my hands on, until I by coincidence stumbled upon them one day when shopping at the UK Amazon. Now I have discovered that several retailers in Denmark now carries ashwagandha – and what a wonderful thing that is!
Before that happened I have used rose root as a substitute for ashwaghanda, though they seem to have different effects on me, despite they look a lot a like regarding their benefits.

Ashwagandha has serious numerous effects that will all benefit you and your health, even your mental condition. One of the most recognized effect is the fact that it will support your immune system helping fight various diseases, such as the flu. It will help your body to deal with stress and changeable situations, why it will adapt to what your body needs. Ashwagandha is also known  for it’s ability to produce energy: not energy as the energy we get from caffeine, but energy that too will adapt: it will help you get rid og insomnia, so your body will be able to wind down and get a good night’s sleep, it will help you relax both your body and mind cf. the sleep. Ashwagandha will support your natural mood, it will help you focus (due to the calming effect) and likewise it will fix different modes like stress and insomnia.

Rose root is also an adaptogen, which increases the body’s response to our physical and our biologic stress factors and too it functions a endurance enhancer. 
If you’re having a hard time concentrating or if you are bothered by exhaustion, adaptogens can be a natural aid on your way towards gaining more energy and much more concentration. At times, if I have much to do, if I’m feeling stressed or have a lot to think about, I boost my morning with the natural benefits of rose root. This way I gain more inner peace, I boost my ability to concentrate better and furthermore I enhance my endurance doing my yoga.

SEE ALSO: ADAPTOGENIC NATURAL HOT COCOA

I usually use ashwagandha both in the morning, the evening and throughout the day, while I stick to rose root in the morning or during the day. We have to bear in mind that we all react differently to all things, including adaptonenics, why we sometimes have to try our way forward. During my journey with adaptogenic I have discovered that ashwagandha improves my overall mood given the calming effect and it improves my ability to concentrate, why I often find my way to an adaptonegic latte in the morning or during the day. Too it proves me with a baby’s night sleep, why I often drink in´t in the evening an hour or so before heading to bed. Rose root on the other hand I only drink in the morning or during the day – like I would have done with coffee. It simply does not have a positive effect on me in the evening, it seems inivigorating why I stick to it other times at the day. On the contrary, rose root does have the calming effect on me which allows ne to concentrate and keep focus.

I usually do an adaptogenic latte where I add the chosen adaptogen. I drink it in all lattes I can gat my hands on; matcha, hot cocoa, normal plant based lattes and the turmeric golden milk, which I am highly addicted to.
It simply adds to what my body is enjoying while it equals it’s need to either wake up, relax or just feel soothing. The smart thing about adaptogens are that they truly adapt to you are your body. 

ASHWAGANDHA – SWEET VEGAN ADAPTOGENIC GOLDEN MILK

1 – 1,5 tsp turmeric
1/4 tsp cinnamon
1/2 – 1 tsp vanilla powder
1 tsp ashwagandha 
1 tsp coconut butter
1 – 1,5 tsp maple syrup
2 dl (1,2 cups) hazelnut milk (plant based) 

Add milk and the other ingredients to a small pot and heat it up on low while stirring.
Blend the latte when it’s warm and serve. 
It’s now a frothy nice latte you’ve got yourself, 

OR

Froth half of the milk in a milk frother.
Heat the the remaining amount of milk following the instructions above. 
Add the warm milk to a cup, add the remains frothed milk, stir and serve. 

What are your experiences with adaptogens?