Everyday Breaks

Everyday Breaks
Sommetider har vi alle brug for en pause. En pause fra hverdagen, en pause fra arbejde, en pause fra det liv, man egentligt elsker – og det er okay. Faktisk kan en pause gøre underværker. Et kærkomment break fra det, du beskæftiger dig med, kan virke både udfordrende og oh so lovely – for vi har alle brug for disse små afbræk. Når jeg sidder hjemme og arbejder er mine pauser hellige. Jeg vil helst ikke forstyrres, og jeg nyder at få luft til hovedet, vind i håret og ro på mine tanker. De små breaks fylder mig med mere energi og mere overskud, og jeg vender som regel tilbage til min computer med fornyet energi og endda sommetider løsninger på problemstillinger, jeg er stødt på – fordi de små afbræk åbner op for en refleksion, som jeg er dybt overbevist om, at vi ikke kan og ikke skal være foruden.
Nedenfor deler jeg lidt ud af de ting, som virker for mig, når jeg kal have en pause i hverdagen.
Refleksion i hverdagen
Refleksionen er for mig en del af en ultimativ pause, hvor jeg mentalt trækker mig tilbage. Sommetider implementerer jeg endda en sådan pause i min kalender, således jeg virkelig får afsat tid til at reflektere over de ting, jeg har brug for at sætte i perspektiv. Det kan være alt fra problemstillinger, jeg støder på i løbet af min dag til at reflektere over, hvordan jeg får inkorporeret mere yoga og meditation ind i min morgenrutine – eller endda over hvordan jeg planlægger den næste uge bedst muligt. Refleksionen kan, hvis man vil, som selvfølge også åbne op for dybere refleksioner over livet, tilværelsen, valg, fravalg og de ting, man ønsker at opnå i livet.
Notesbogen
Når jeg holder disse mentale pauser, har jeg altid en lille notesbog ved min side. I denne nedskriver jeg de forskellige tanker, jeg gør mig undervejs om de ting, jeg bruger tid på at tænke over. Ligeså fungerer den som en lille visualiseringsbog, for jeg er en drømmer af den slags, som ser muligheder overalt. Dette er for det meste en gave, men hvor skal jeg passe på, at mine tanker ikke går på bjergvandring. Notesbogen er her særligt nyttig, da jeg kan skrive mine vandrende tanker ned, således jeg nemmere får styr på dem og kan skelne mellem det, der er realistisk og det, der endnu ligger uden for rækkevidde. Som oftest læser jeg mine noter igennem på et andet tidspunkt på dagen, ganske enkelt for at gennemskue, om mine vandre-tanker er nyttige, idérige og anvendelige, eller om de blot er drømmende og irrelevante for de ting, jeg står over for.
Tid og sted
Sommetider skal en pause ikke skemalægges; sommetider skal den blot tages – og det for at glemme tid og sted for en stund. Det er en gave at kunne vende sig væk fra hverdagen og blot tage den tid, man har behov for, til at reflektere, at læse en bog, blot at kigge ud i luften eller gå en tur, som man endnu ikke ved hvor ender. Jeg gør det særligt på ferier, hvor både min krop og mit hoved er gået så småt på standby – og det er jo lige netop det en ferie er til for; at kunne koble af. Trods det som oftest hører ferierne til, forsøger jeg er gøre det i min hverdag også – dog ikke hver dag, da jeg meget sandsynligt ellers ikke ville få lavet ret meget (ahem… !). Dog er det vidunderligt at tage sig selv i at glemme tiden og blot nyde bølgernes skvulp, vindens sus, fuglenes sang eller menneskers diffuse samtaler i byrummet.
Andre steder – andre tanker
Jeg går ret mange små ture i løbet af en uge, hvor jeg undlader at have enten ingen eller for meget musik i ørerne. Vi bor med vand omkring os, hvor jeg næsten altid går omkring vandet på den ene eller den anden måde. Forleden tog jeg min gode veninde under armen og vi tog til en lille, hyggelig strand, købte kirsebær og friske ærter på vejen og nød bare solens stråler og det selskab, hvor man ikke behøver at sige så meget. Dage som denne elsker jeg, og ofte dapper jeg endda selv ud med lidt frugt under armen og min lille notesbog.
Meditation
Jeg forsøger at implementere mere meditation i min hverdag – simpelthen fordi jeg oplever en kæmpe indre ro – både når jeg er i gang og efterfølgende ligeså. Det er helt vidunderligt at kunne trække sig helt ind i sig selv og opleve, at man nærmest går i et med rum og tanker. Dog skal jeg være bevidst om, at jeg skal have taget mig nogle pauser i løbet af dagen, inden jeg mediterer – eller ganske enkelt gøre det fra morgenstunden, hvor jeg endnu ikke er gået i gang med dagens gøremål. Det er en vidunderlig ting at plotte på sin to-do liste, som jeg er sikker på, de fleste af os vil have rigtig godt af.
Kaffedaten
Ingen pauser i læbet af en uge kan eksistere uden en kaffeaftale. Som oftest mødes jeg med min kærestes dejlige lillesøster, som heldigvis er gået hen og er blevet en rigtig god veninde. En kaffeaftale med en kær ven eller veninde kan, i al fald for mig, både inspirere mig og give mig et stort pust af fornyet energi. Vi er kæmpegode til at snakke idéer og inspirerer hinanden med vores påfund og snak om de ting, vi gerne vil, eller det, vi går og tænker på at gøre. Det er virkelig en gave at have en veninde, hvor snakken tilnærmelsesvis altid falder på en diskussion af idéer, tanker og visioner, da jeg altid går derfra og føler, at vi begge har fået sparret med hinanden og tilmed har fået en hel del ud af det.
Jeg håber, I kan finde inspiration til både at koble af finde tid til de små pauser i hverdagen. Hvordan holder I jeres pauser? Har I bestemte ritualer eller hvordan foregår jeres afbræk?


Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *